Hjärnans bästa tillskott är motion. Ut och rör på er :)

Somnade tidigt igår och vaknade vid 12 och kunde inte somna om så jag började chatta med en kompis som också inte kunde sova. Det blev över 2 timmars chatt 🙂 somnade om med meditations musik i mitt headset. 

Öppnar upp persiennerna vid 9 och ser att det kommit massa snö och fortfarande snöar. Fy sjutton, måste skotta snö idag men får se det som motion och då blir det genast bättre.

Motion är viktigt för kropp och själ. Att vi syrsätter oss ordentligt och ger hjärnan så mycket syre vi kan. Blodtillförseln ökar med 20 procent i hjärnan och det leder till att minnet blir bättre. Risken för demens anser forskarna minskar med 40 procent av träning.

Psykiatrikern Anders Hans har vid sitt arbete på Sophiahemmet i Stockholm, sett att de fysiskt aktiva patienterna återhämtade sig snabbare. Forskningsrapporterna har visat att motion är lika bra, om inte bättre, mot depression än antidepres­siv medicin. Hoppas i framtiden att läkarna ger motion på recept, hur patienterna bör träna per vecka samt andningsövningar.

Som jag skriver om och vill berätta om är att våra hjärnor fungerar likadant som för 10 000 år sedan, grottstadiet. Vi har på ett par hundra år totalt ändrat livsstil. Vi är inte byggda för att få maten hemskickad, och dagens stress kan vi inte springa ifrån.

Psykiatrikern Anders Hansen uttalande nedan.. 

“”Det här är blytung forskning, inget kvacksalveri, säger Anders Hansen. Han har skrivit en bok om all hjärnforskning, som visar att hjärnan är det organ som påverkas mest av motion””

Vi kan motionera oss friskare i kropp och psyke. Min helhetssyn jag har om att få börja må bättre och skriver om i min pågående bok. 

Näe nu blir det en promenad samt att jag behöver nog skotta igen, för det snöar fortfarande. Ha en underbar vinterdag 🙂 ut och rör på er, släng er ned och gör en snö ängel. 

Psykisk ohälsa blir föreläsningens tema

Livet är verkligen en roller coaster 🙂 det är bara att hålla i hatten i alla kurvor, uppförsbackar och hisnande nedförsbackar med skapar kurvor.

Vädret är lika just nu upp och ned i temperaturen och mina leder påverkas. Värk lite här och där, hmm vill flytta till ett varmt land så jag slipper denna kyla och vinter. 

Har funderat och klurat på vad som jag ska fokusera mest på och prata om på föreläsningen. Jag vill berätta så mycket men allt går inte på en föreläsning. Nu så har jag bestämt mig för psykisk ohälsa som är ett stort problem i samhällena och de som styr och inom vården har ingen bra lösning som det är just nu. De behöver se över en bredare plan än de gör idag med alla piller de helst vill stoppa i patienterna. De får sedan biverkningar som de sedan ger nya piller för osv..

Jag kommer göra en föreläsning med ett forum för att diskutera ämnet också och inte bara lyssna. En möjlighet att dela med sig av sina erfarenheter till andra samt få en ny syn på områden de inta hade en aning om att vissa saker påverkas oss så mycket. Redan från fosterstadiet kan vi få med oss en sårbarhet som tillsammans med annat ger oss en uppförsbacke i livet. 

Nu så bär det iväg till Uppsala för att fika med vänner. Ha en härlig dag och ta hand om er och njut av det lilla i livet. Våga gå utanför din trygghetszon och gör något nytt. 

Musikbranschen är fylld av skadade själar som sjunger ut sin smärta

Japp då var man lite blondare igen istället för grå och cendré färg. Drar mig alltid för att göra det men blir bra när det är klart.

Igår så blev det en vinterpromenad och mötte på en katt som jag sett flera gånger. Han ser ut som ett litet lejon med bärnstensögon. Vill gärna ta med honom hem i fickan men det går ju inte 🙁 Googla på vilken ras han är och fann att det är nog en Maine Coon ras. Jag är uppvuxen med hundar, katter och hästar men har inget husdjur nu. Har blivit så allergisk mot vissa pälsdjur som är jätte tråkigt.

På kvällen tittade jag på Svt play på en dokumentär om R Kelly som jag hört har blivit anklagat för sex med minderåriga men inte läst så mycket om det för jag följer inte kändis världen. Jag tycker om hans musik speciellt I believe i can fly. Jag får gåshud när jag hör låten för den är så känslosam. Nu förstår jag varför han kan sjunga med en sådan inlevelse.

Han blev vid 8 års ålder utnyttjade sexuellt av en vuxen person i familjen. Han hade det svårt i skolan och blev mobbad för att han hade det svårt att läsa och skriva. Hans uppväxt gav djupa ärr av smärta som han tog ut på dessa unga kvinnor. Hans bror blev också utnyttjad redan vid 6 års ålder men de pratade inte om det när de växte upp. Mannen som utförde sexövergreppen fick sina orgasmer och sin njutning för tillfället i sitt liv. Barnen samt de som blev utnyttjade i andra led får lida hela livet.

Den vuxna mannen ville de inte peka ut för familjens skull. Man kan undra hur många mer personer han skadat. R Kellys kontrollbehov som han utövade på de stackars unga kvinnorna och flickorna har med ett beteende han fått med sig pga att han som liten inte förstod vissa saker som hände då han växte upp. Familjen hade säkert mera svåra saker att hantera, pappan fanns inte med i bilden. Det blir ett beteende i vuxen ålder av att alltid vilja ha kontroll på situationer hela tiden. Speciellt sin partner. Skriver om det i min pågående bok.

Hans stora framgång som artist och alla pengar som flöda in kan förändra vem som helst och skapa psykisk ohälsa som kan gå ut över andra. Kan vi någonsin få ordning på männen som utnyttjar barn och unga för sitt höga nöjes skull som finns inom alla områden? Samhället borde ta sitt ansvar och informera om det i tidigt stadium för barn som växer upp. Skrev om det tidigare i ett inlägg.

 

 

Båt utan kapten och roder, vart hamnar vi?

Gårdagens möten tog på mina krafter samt att jag sov inget natten innan. Min ork var i botten så det blev inget inlägg igår.

Min vanliga sväng förbi Waynes Coffee mellan mötena var ett måste. Det ger mig glädje och energi för systrarna är så mysiga och trevliga. Träffade en kvinna där som hade en chiwawa innanför sin jacka och tröja, så söt. Vi hälsade på den lilla hunden som darrade först lite och ville sedan hälsa på oss.

På väg hem så tog jag en Metro som rutin och jag vet att jag nästan alltid får förhöjd puls av irritation, blir så upprörd och berörd av vad som händer i våra samhällen och politikerna gör inget vettigt eller något konkret av problemen. De kommer förmodligen inte ske något förrän det är försent att vända skuta som just nu far omkring utan en bra kapten och roder. 

Visst vi har levt ett tag i Sverige utan regering men det har inte gjort något. Vårt land är än så länge inte ett korrumperat land utan de flesta håller sig inom våra lagar och de oskrivna. Vi är tyvärr på väg mot ett land där vi får liknande händelser som de har i andra länder. Det känns oroande att vi går mot ett sådant samhälle. Alla som bor här ska få känna sig trygga och få en bra tillvaro.

 

Insikter ger oss en resa i vårt inre

Mötet igår gick bra och har kommit fram till att jag vill ta upp för många ämnen får nog banta ner och fokusera på något, några ämnen som är de mest heta nu. Vi skulle sitta i typ 1,5 timme men blev 3 timmar för vi hade så mycket att prata om och dela med oss av våra erfarenheter. 

Idag har min energi sjunkit och jag som behöver se över så många frågor i mitt liv just nu. Att vara en sensitiv person tar på krafterna men ger också många fina insikter men även jobbiga kommer. Behöver finna något som ger mig en bra balans. Undersökning pågår på nätet….

Läste gårdagens Metro och blir så upprörd över allt som händer där ute i samhället. Hotet från kriminella som hotar sin vilja igenom när de inte får som de vill. Tjänstemännen blir hotade inom många yrkesroller och det är hårresande att vi går mot en sådan framtiden. En uppryckning inom lagstiftning samt det behövs jobbas i tidigt stadium med ungdomar som växer upp. Det är en komplex fråga men går att ta tag i om politikerna inser vad som behöver göras. Ska ta upp det på nästa politik möte vi har.

Det stod även om en bok som jag har läst och som har blivit väldigt populär. Omgiven av idioter där författaren delar in människor i 4 färger men vi är mera komplexa än att det går göra en sådan enkel indelning. Jag skriver i min pågående bok om vad det är som får oss att göra de valen i livet vi gör samt vad som får oss att bli de olika personligheterna vi möter ute i livet. 

Nu ska jag sätta mig ner och fundera över mina ämnen och skriva lite på boken. Ha en underbar dag och mina tankar går till alla vem ni än är eller gör i livet. Ta hand om er  

 

En pusselbit saknades igår men fann den :)

Livet kan bli ibland som typ när du lägger pussel. Vart ska den pusselbiten sitta och söker efter form, färg och mönster.

Idag så ska jag iväg på mötet angående om jag kan få en bra hjälp att forma hur jag vill ha min föreläsning. Tips och råd är alltid bra att få när man aldrig gjort något liknande innan. Är mycket nyfiken och förväntansfull inför mötet.

Vintern pågår utanför dörren och jag längtar efter våren. En sak märks och det är ljuset som håller på att vända och det känns härligt. Veckorna rusar på så snart står vi där i grönskan och njuter av våren och försommaren. Men än så länge får vi traggla med vinterskor på. 

Har en del att stå med innan jag ska åka iväg så önskar alla en härlig vinterdag. 

På efterfrågan så skriver jag mera om mitt första inlägg

Mitt första inlägg är det som är mest läst när jag går in och tittar på statistiken. Har blivit ombedd att skriva mera om det och då från engelsktalande personer. Nedan mitt första inlägg…

“”Först lite om var vi står i samhället och världen. Mänskligheten tillbaka i historien har skapat en mall som vi ska följa för att passa in med massa traditioner, dogmer, religioner, politiska åsikter och många fördomar om andra personer och folkgrupper osv. Vår livshistoria på vår planet har haft många mörka perioder och vi lever i en förljugen värld för de som styr låter oss inte få veta sanningen. Det är dags att vakna upp och ta tag i rodret till våra egna liv, vår tillvaro och sluta vara slavar på grund av historien som ändå är så illa tilltygad av de som styrt i dåtid och styr i nutid””

 

Att skriva om allt i ett inlägg blir lite svårt för det är många ämnen som jag berör i inlägget. Den första kommentaren är att vi skapat en mall som vi ska följa för att passa in..

Mallen är skapat av ledare som ville styra i världen och använt sig av våra rädslor och gör än idag.  Den starkaste instinkten vi har är överlevnad och hur vi är in grupperade i flocken från grott tiden som vi fortfarande är kvar i evolutionen. Där finns ledartypen, rebellen, följaren och de som har vissa personlighetsstörningar osv. De som det finns flest av är följare och de vill följa och inte leda eller skapa oreda. De söker sig till ledartyper för de behöver någon att följa. Ledaren håller ihop folket, rebellen skapar nya förutsättningar och följaren är den som underhåller det som skapats.

Nu så kommer det till ledarna som inte alltid tänkt på folket utan sitt eget giriga ha behov att äga styra och få sin vilja igenom. Alltså individuell personlig fråga och makttvister mellan kungar och kejsare. Många, vi kan nästan säga alla ledare har någon typ av personlighetsstörning, genetiskt eller beteendemönster. Det är skrämmande när man kommer på denna tanke och en förundran att vi inte gått under redan i världen. Det är väl för att de har haft och har förnuftiga personer runt omkring dem som bromsar den utvecklingen.

Kring starka ledartyper flockas det alltid personer som ser upp till dem och vill vara i deras gunst och lyder minsta vink. En del eldar på deras åsikter och är ja sägare. Många förundras varför ingen ser allt det som händer när det har gått överstyr. När människors värde sänks och blir behandlade på ett omänskligt sätt. Vi har varit barbariska och är fortfarande det och det är som jag berättat om tidigare, vårt flockbeteende där grottmänniskan är hårt inprogrammerad i våra gener.

För att skapa en bra sammanhållning för folket och få dem att lyda så behövs något starkt som de kan följa, luta sig emot och känna en gemenskap tillsammans med andra. Där kommer religionerna in och traditioner för att få oss känna en samvaro med andra. Lugna ner pöbeln som de ser oss som styr i världen. Vi är starka tillsammans och de vet att de måste hålla oss lugna och balanserade. De ger oss regler som de säger Gud valt att förmedla men hur kan vi vara så säkra på att det är guds ord och inte bara vackra och krigiska berättelser från dåtidens liv och leverne. Profeter kom och berättade om saker som efterföljarna använde sig av för att styra över oss. Skrämma oss till lydnad och få oss att känna oss speciella och utvalda samt de som inte följde just deras väg blev illa behandlade, dödade och sedda som orena osv…

Mallen är lagd i det stora men sedan kommer lagarna som samhället sätter upp samt de oskrivna lagarna om att följa. Visst det behövs lagar och regler för vi är ett rätt primitivt folkslag och behöver rutiner. När ska vi vakna upp och skapa en bättre tillvaro för oss och för vår framtid våra barn. 

 

 

Varför tycker vissa vuxna att sex med barn är OK?

Idag började dagen med en meditation och en god frukost. Känner mig piggare idag. Sovit bra när jag väl somnade.

Ett ämne idag som många drabbas av men talas om i tysthet för skam och en sådan stor sorg. Skadade för livet som ett stort ärr som aldrig försvinner. Varför drabbas vissa och vissa inte. Jag tror att utövaren är som en predator känner in de svaga som har svårt att säga nej och värja sig.

Ämnet är barn som utnyttjas i nära relationer och den värsta i mina ögon är när den biologiska pappan går på sina egna döttrar, sin egen avkomma. Det måste vara något helt radikalt fel i deras sinnen samt att de har ingen nära och bra relation till sitt barn och förstår inte sitt agerande. Jag skriver om detta i min pågående bok i ett kapitel. Tråkigt att behöva ta upp det men vi måste inse att det finns i samhället och något måste göras.

Nedan ett litet stycke från boken om ämnet

“” Det är när vuxna går på barn/unga personer flickor som pojkar och utnyttjar sin position, yrkesmässigt eller nära relationer. De stackars barnen förstår inte att det den vuxna gör är helt fel och en sjuk handling som de drabbas av. Den vuxna får en njutning för stunden men barnet skadas för livet. Det kan starta i unga år när de inte ens förstår vad det hela går ut på men att det ska vara en hemlighet får dem att känna en konstig känsla i kroppen.

När de kommer upp i åren och börjar förstå att alla inte har denna upplevelse så börjar en skam och ett helvete. Det är en svår nöt att knäcka men behöver ses över för inga barn ska behöva få den upplevelsen med sig i livet. Prata om det i förskola/skola och tala om att vuxna inte ska röra vissa kroppsdelar på dem eller att de inte ska behöva röra vissa kroppsdelar på vuxna””””””

Vad får vuxna att titta på barnporr och tycka det är normalt att se hur ett stackars litet barn blir utsatt för dessa nedvärderande handlingar. Ett barn ska leka och njuta av livet och först när de blir äldre själva välja när de vill starta sin sexdebut.

Ni som har denna läggning gå och få hjälp. Det är inte ok att skada små barn för att ni ska få en njutning med en orgasm för tillfället i era liv. De blir skadade för livet 🙁 mina tankar finns med dessa barn. 

 

Har du chip på ditt kort? skaffa speciell plånbok

En ny dag som jag vaknar upp till med feber och känner mig hängig, Fy sjutton

Fick veta av en väninna idag att hon blivit utsatt för kortbedrägeri, inte roligt. Jag blir så upprörd över att det finns människor som lever på att stjäla från andra. Ska börja med att köpa en speciell plånbok och nu redan på fredag. Ska även höra med banken om hur jag mera kan skydda mig om de har regionsskyddet samt en speciell spärr som jag bara kan öppna vid transaktioner och stänga när jag är klar. Då kan de inte komma åt mitt konto.

Tragiskt och skrämmande att det går så lätt att kapa ett kort. Jag har chip på mitt kort och tycker det är så smidigt att betala med det men då behöver de bara passera mig på stan och kan då snappa upp mina uppgifter men inte CVV koden. De kan ha en avläsare i väskan och kan vara så liten att den får plats i en handske. Ny plånbok blir det på fredag, jajamensan 

De största kapen görs online på hemsidor där de inte kräver CVV koden som finns utomlands. De största kapningarna görs på amerikanska hemsidor samt jag tror att de skapar falska företag där betalningen hamnar rakt ner i deras fickor. 

Idag ska jag lyssna på en föreläsning klockan 2 ska bli intressant. Om att ta bort blockeringar vi kan bära på som gör att vi inte kan komma vidare i livet och utvecklas till den verkliga person du är med alla potentiella förmågor. 

 

Skapar vårt flockbeteende från grott tiden mobbning i samhället?

Andra natten som jag sover dåligt och känner mig trött efter bara typ 3 timmars sömn inatt. Himla fullmåne som är speciell denna månad, super blodmåne. Sover alltid dåligt vid fullmåne, suck 

Idag så riktas mina ögon mot en artikel i Metro från förra veckan som jag sparat. Det handlar om mobbning i skolorna som en psykolog har tagit upp i sin artikeln. Han kritiserar Friends som bildades 1997. 

Han säger att Friends 20 års arbete inte har satt något avtryck i mobbningsstatistiken. Det är lika många mobbade elever idag, som när Friends bildades 1997, enligt psykologen Christer Olsson. 

Vad är det som gör att vi mobbar och utesluter andra? Det händer inte bara i skolorna utan i hela samhället bland vuxna också. Hur ska barn kunna förändras när vi vuxna inte ens kan bete oss? Vi blir redan inprogrammerade från när vi är små från de vuxna vi växer upp hos. Vi gör som de gör och inte säger.

Min tanke och förklaring handlar om att vi fortfarande har vårt flockbeteendet från grott tiden kvar som sitter hårt inprogrammerat inom oss och det är för vår överlevnad, så basiskt vi kan komma. Evolutionen går långsamer än vår snabba utveckling vi har med all teknik och vårt moderna levnadssätt.

Under grottstadiets tid så höll vi ihop i mindre grupperingar för att lättare överleva. Där det fanns en stark alfahanne och en alfahona som styrde flocken. Allt som var annorlunda, avvikande undersöktes och avvisades om de inte förstod eller klarade av att hantera det. Det handlade då om att få flocken att överleva och de starkaste skulle föröka sig, allt för överlevnad. I flocken fanns olika personligheter för att allt skulle flyta på. Genetiskt så fanns de med krigargenen som försvarade flocken, de som skapade och vågade gå bortom skogen och upptäcka, de som förvaltade det som skapats. Alla olika typer behövs i en flock. De som var avvikande i utseende, beteende, konstiga eller sjuka lämnades eller förvisades. Vår starkaste instinkt är överlevnad till vilket pris som helst.

Jag tror att vårt flockbeteende från grott tiden ligger bakom vårt beteende vi har i grupperingar. Tragiskt men så nära en sanning vi kan komma. Om vi inser vårt beteende och varför vi gör som vi gör och börjar jobba med det tänket så kan vi kanske förändra våra beteenden bland vuxna och barn ute i alla samhällsskikt.