Meditation som läkande effekt på oss

Idag så behövde jag en lugn stund vid sjön för att balansera mig

Det blev en flanerande fart ner till bryggan idag där jag kunde sätta mig ner alldeles ensam som jag verkligen behövde. Vattnet låg alldeles stilla och jag kunde se hur fiskarna slog mot vattenytan så det bildades ringar som flöt ut till intet. Andades in den friska ljumna luften och bara flöt ut på bryggan i ett välbehag.

När jag har det som mysigaste så dyker det upp en man som trampar fram på bryggan så den gungar och kränger med sin hund och ska naturligtvis kolla till båten som jag ligger bredvid. Jag som försökte finna ro.. Ja ja han knata iväg snabbt och friden la sig igen. Härligt

 

Meditation för kroppen och själen är en sådan läkande effekt och en fantastik företeelse, som funnits i Asien länge men kommit till västvärlden och forskare har börjat förstå vad som egentligen händer i hjärnan.

Hjärnforskaren Richard J. Davidson säger att olika meditationsformer har olika effekt på hjärnan och gör oss gott vid olika tillfällen i livet. Mindfulnessträning synkroniserar olika delar av hjärnan och påverkar de nätverk som har med uppmärksamhet att göra. Det gör även koncentrationsträning men på ett annat sätt, som är kopplat till förmågan att rikta och begränsa uppmärksamheten. Meditation ger oss också balans i våra chakran, vår energi kropp. Våra living matrix kroppar som jag skriver om en annan gång.

Våra olika hjärnvågor vi har vid olika tillfällen 

Sockerblues med vågor av brus från dåtid och nutid

Musiken har en viktig mening i våra liv och då på många sätt

Solen sken på oss idag och det blev en tur in till Uppsala. Köpte min favoritglass, våffla med en kula, salt lakrits med daim bitar, slurp. Flanerade ner till Fyrisån med funderingar och njöt av glassen och värmen. Satte mig vid ån och tittade på folk som spatsera förbi.

Kom och tänka på en låt som gör mig glad och blir påmind om vilken stor påverkan musik har på oss som jag också skriver om i min pågående bok. Musiken kan förstärka de känslor man har för tillfället eller förstärka de som finns i det undermedvetna. Göra oss påminda om en händelse när vi hör en låt från dåtid och känslan från då dyker upp i kropp och själ. 

Ljud kan ha effekt på cancerceller enligt ljudforskaren Fabian Maman, som har vetenskapligt dokumenterat effekten av ljud på cancerceller. Cellerna blev större när de absorberade ljudet och minskade när ljudet avtog. Cancercellerna hade inte samma förmåga att expandera utan exploderade. Tänk om det vore så enkelt att hjälpa cancer sjuka istället för vad de gör idag. Nedan en bild på hur ljudvågorna ser ut i hertz.

Ljud och vibrationer påverkar andra objekt. Om två objekt pulserar i olika takt och styrka så anpassar objektet som har mindre styrka sin rytm till det mer kraftfulla objektet. På samma sätt påverkas vi människor ständigt och ändrar våra biologiska rytmer som tex hjärtats, hjärnans, pulsens och andningsrytmen av de vibrationerna vi möter i from av ljud och musik. Idag har de tagit fram ett nytt system för att hjälpa människor som har djup depression med ljudimpulser till hjärnan med framgång. De sänder signaler till hjärnan som börjar aktiveras med bättre hjärnaktivitet och personen mår bättre.

Det blev en sväng förbi Waynes Coffee och träffade mina väninnor. De trevliga systrarna som alltid är glada och ger mig ny energi.

Söndagar är oftast tid för reflektioner och ladda batterierna

Livet går upp och ned som en roller coaster

Idag behövde jag vila ut från gårdagens äventyr inne i Uppsala. Gick ut med en väninna för att ha lite roligt, träffa folk och dansa som vi båda tycker är roligt. Det är alltid givande att se folks beteende i grupp och hur vi förändras när alkoholen påverkar oss.

Vi gick först till en pub och tog en varsin öl och hade roligt. Efter en trevlig stund med samkväm med andra så drog vi iväg till en nattklubb. Kände oss på topp när vi trampa iväg längs gatan med glädje och sång. Nattklubben var full av dansande och rätt fulla unga människor. Vi kom hem på morgonen 04:00

Har känt mig låg och trött från gårdagen men gick på en promenad och satte mig ner för att bara vara i nuet och njuta av sommarens sista värme som är nu. När jag ligger ner i gräset och njuter hör jag ett glatt hej. Hoppar till och sätter mig upp. Där står två unga pojkar med ett stort leende på läpparna och undrar. Vad gör du här? Solar du? Jag blir då påmind om barns tänk och lek, de får mig att må lite bättre. De höll på att bygga en träkoja i ett träd och livligt berättade om sitt projekt. Jag lyssnade på deras prat och strax efter så drog de vidare. 

Gick tillbaka till huset för mer vila . Söndagens vilodag går mot sitt slut

Livets små finurliga saker i det lilla och stora

Kvantfysik & medvetenhet 

Idag blir det en stunds eftertanke och funderande på mina texter till boken. Jag har kommit till att skriva om kvantfysik. Ett område som är rätt svårt att få till en bra enkel text så de flesta får kläm på det för det är min mening. Jag vill att människor ska få en uppfattning att livet är en fantastisk skapelse och vi påverkas av allt omkring oss ned till minsta partiklarna. 

Videon som jag lägger ut idag är om kvantfysik & medvetenhet. Titta på den så kan ni få en liten inblick i hur vi påverkas och uppfattar vår omvärld. Hur vi kan förändra våra liv stort i framtiden men börja redan nu att förstå vårt ansvar. För oss själva och vår omvärld.

Tankens kraft är enorm så var varsam vad du tänker på i livet. Det du fokuserar och tänker på förstärks i vår hjärna, medvetande och undermedvetna som skapar ditt liv. 

Förändring är skrämmande men nödvändigt för att utvecklas

Vaknar upp idag med ett ryck från en konstig dröm om att resa och packa som vanligt. Jag brukar drömma om det när jag har mycket omkring mig. Mitt liv har bestått av många flytt i livet. Där jag bor nu är min 15 adress och kommer inte bli min sista heller. Jag har flyttat mycket för mitt liv har gjort så det har behövts. Två separationer bakom mig och ett singelliv nu på 6 år som varit utmanande och givande på många sätt. Lärt mig att möta nya människor och verkliga livet framför en trygg tillvaro i en box där många lever som jag också gjorde innan. Att gå utanför sin trygghetszon ”outside the box” är att leva och inte bara existera.

När det händer större förändringar i våra liv så blir det ett sorg arbete som många hoppar över att bearbeta för det finns inte tid eller vi tillåter oss inte att sörja. Idag lägger jag ut lite text från min bok.

Text från min bok: Vad är då objektförluster? Det kan vara mycket för där också så ser vi olika på vad som gör oss till den vi är. Det kan var allt i livet det är bara du som sätter dina värderingar. Det är när vi upplever stora förändringar och något tar slut. En regel vi måste förstå är att inget är för alltid utan livet består hela tiden av förändringar och börja leva i nuet istället och uppskatta det du har för stunden.

Mer text: Vi har vid kriser och förluster lärt oss att bita ihop och visa oss starka och har fått med oss olika strategier för att överleva sorgerna. Sorg som vi bär med oss och inte bearbetar sätter sig i kroppen och när ryggsäcken blir för tung så brister det och kan vara då en liten sak som är utlösaren till hela ryggsäcken. Det vi behöver med oss från barndomen är att det är ok att sörja och gråta istället för att försöka vara starka och gå på som vanligt. Det är många kroppsliga besvär och smärtor som kommer från obearbetade sorger.

John Blund är en trevlig gäst att bjuda in på kvällen

Livets bästa återhämtning i alla tillfällen i livet är en bra sömn 

Vaknade idag pigg och utvilad för nu kom jag över de vanliga sovtimmarna jag brukar få. Sömnen är så viktig, som det skriv så mycket om. Forskarna kommer fram till mer och mer kunskap om vad som händer under sömnen som är livsviktigt för ett hälsosamt liv. I min bok som jag skriver tar jag även upp om sömnen.

Text från boken om sömnen: Det är många som har problem med sömnen och den vanligaste orsaken är stress men även andra anledningar håller oss vakna. En del har för mycket att tänka på, saker som de inte har arbetat igenom från livet utan trycker undan under dag tid men kommer som gubben ur lådan upp när det är dags för John Blund. Hur många går inte till jobbet som zombies för natten har bestått av tankar, tandagnisslan och ett stirrande ut i tomma intet. När allt blir tyst omkring oss med inga input eller underhållande ljud. Då kommer tankarna och frågorna om livet eller vi är så uppskruvad av stress att vi inte kommer ner i ett avslappnat tillstånd.

mer text från kapitlet: Många har sömnsvårigheter och det drabbar var tredje svensk. Alla har mer eller mindre någon gång i sitt liv problem med sömnen. Även här så påverkas vi av hur vi äter och vilka tider på dygnet. Har vi brist av B9 (folsyra), B12 samt brist på magnesium och kalcium så påverkas sömnen. Även hur vi lever vårt liv för övrigt. 

Ha en underbar dag 🙂 ta hand om er själva för ni är den viktigaste personen i ert liv och ingen annan. Om vi får må bra så blir vi en person som ger andra glädje och kärlek i livet. 

 

Livets små pärlor i livet kan vara stort och smått

En dag av upplevelser inom mig och utanför mig där jag blir så engagerad så tiden bara springer iväg.

Dagens tripp till Uppsala med bussen gick snabbt idag för jag lyssnade på sadhguru på youtube. Den indiska mannen som kommer med så kloka ord och på ett sådant berättande sätt. Han skrattar så magen hoppar och ögonen glittrar när han drar sina skämt som faktiskt är jätte roliga.

Jag hade stämt träff med en kvinna idag som är hypnos terapeut och vi skulle ses hemma hos henne inne i Uppsala. Vi intog en enkel lunch på en mysig närliggande lunchställe och gick sedan hem till henne och satt i trädgården och fika med djupa funderingar om livet. Ett intressant möte där jag tar med mig nya erfarenheter och viljan att verkligen komma igång med det jag vill göra. Att hjälpa människor förstå sig själva och varför de gör de valen i livet de gör och vad som påverkar dem just nu i livet.

Efter så begav jag mig ner mot stora torget och valstugorna igen för att kolla av läget. Där bredvid så stod det några kvinnor som är lärare och pratade om lärareffekten . Jag gick fram och fråga hur de menade och vad de ville ha sagt. Det blev också ett intressant möte och jag fick veta hur de tänkte och vad som behöver göras för att det ska bli en förändring till det bättre i skolorna. 

Gick sedan till Liberalerna som pratar mest om skolorna. Jag funderar på att bli aktiv politiker igen för det partiet som förut. De vill att jag ska bli aktiv både i Knivsta och Uppsala kommun. Får bestämma mig efter valet var det blir och om jag verkligen har tid också. Det blev en en fika för att hämta igen mig på favoritstället. 

Jag är rätt trött på hur situationen ser ut för alla som bor här och börjar bli orolig för vad som händer om SD får för stort inflytande i regeringen. Vad kommer hända ute bland folket och på gatorna. Vilket samhälle vill vi ha i framtiden? De som suttit i styrande ledning när det gäller både åt höger och vänster har gjort ett dåligt jobb när det gäller invandrarpolitiken som det blir konsekvenser av nu.

Tänk noga igenom innan ni röstar och gå inte bara på det ni känner för stunden i livet utan ta er tid till att lyssna och reflektera och tänk långsiktigt.

 

Möte med en medmänniska som gav mer än bara ord

Vissa insikter är smärtsamma andra befriande som ger en djup suck inom oss och du känner dig som en ny person.

Idag träffade jag en trevlig person som gav mig nya insikter om hur livet är olika beroende på var vi bor och har omkring oss.  Det blev en promenad och ett intressant samtal om hur Sverige ser ut idag och vad som behöver förändras för ett bättre samhälle. Himlens portar öppnades och regnet öste ner men vi klarade oss från att bli som två blöta katter. Resten av dagen blev omtumlande på många sätt och gjorde så att jag gick och små myste med ett leende på läpparna. 

Idag så vill jag delge er ett youtube klipp där en indisk vis man Sadhguru pratar om insight into depression. Han prata engelska men det är inget problem att följa för han pratar bra och enkelt. 

https://youtu.be/hzvT0vy5cjE

Ta hand om er därute vi behövs alla till vår helhet vi har här tillsammans på vår vackra planet.  Fortsätt läsa “Möte med en medmänniska som gav mer än bara ord”

Sätter vi för höga förväntningar på livet?

Gårdagen blev en låg dag med många tankar om livet och vilket håll jag ska gå framöver. Vill så mycket men ibland så blir det för mycket för mig och min kropp som inte hänger med som förut. Min utbrändhet har satt sina spår i kropp och själ.

Idag tar jag upp en del av mina texter från min bok som jag håller på att skriva om personlig utveckling.

Vem är din värsta fiende och som påverkar ditt liv radikalt?

Din största fiende är du själv på grund av dina rädslor och ditt ego. Du avstår att göra saker för dina rädslor är för starka för dig att våga ta steg mot förändringar och egot som alltid lägger sig i dina beslut i livet. Vår hjärna jobbar emot oss genom att alltid reagera på överlevnad och kalkylerar på faror hela tiden. Vi kan inte gå och vänta på att vi ska få en lust eller känsla att kasta oss ut i det okända för vår hjärna ger varnings flagg och vi drar oss tillbaka. Vi är så programmerade så från evolutionen för att vi ska överleva. De som jag kallar följare och som underhåller det som är skapat.

Sedan har vi de som har personligheten att just kasta sig ut och det är dessa som gjort att vi kommit vidare i vår utveckling. De nyfikna som undrar vad finns bortom horisonten och drar iväg för att få uppleva och skapa något nytt.

Här är några frågor som jag tar upp i boken och skriver om bland annat.

Kan vi ändra och skapa ett nytt liv med goda förutsättningar?

Ditt grundtillstånd är den skapande kraften och hur kan vi förändra den?

Kanske sätter vi upp för höga förväntningar på livet?

Vad är mening med livet?

Har vi tappat tron på livet och den skapande kraften?

Känner vi oss villrådiga och vilsna utan andlighet?

 

En dikt jag skrivet och som kommer med i boken

Jag går längs vägen i livet där inget är självskrivet och känner mig vilsen och tom. Stegen känns tunga för varje steg jag tar där ekot stannar kvar. Kroppen värker och skuldrorna tyngs ned av alla måsten och krav, hur ska jag orka vara kvar? Sorgerna från alla törnar i livet är som ett stort svart hål inom mig där mitt hjärta brinner som på ett bål av smärta. Livet blev ej som skrivits och jag fastnade kvar i min egen skugga och börja backa på alla krav där jag fortfarande nu står kvar.

 

 

Lördag och en ny helg med äventyr och göromål

Promenad till centrum i Knivsta med ärenden som ger input och välbehag 

Dagen började med en härlig frukost och planering för dagens göromål. Det bar iväg på invigning av nya gymmet We i Knivsta. Jag och min väninna gick in för att mingla omkring med alla andra som kommit dit. Det hade blivit ett lyft med många nya maskiner, så nu blir det en vända imorgon för att testa. Måste komma igång med mitt tränande igen och nu känns det roligt.

Vi svängde även förbi biblioteket för att se om de hade en bok som jag funderade på att läsa och för att kontrollera hur det går för en bok som jag bett dem köpa in. Fysikern Michio Kaku senaste bok The future of humanity som ska bli jätte intressant att läsa. De hade ingen information om den ännu men bibliotekarien skulle kolla och återkomma. Lånade två böcker ”Tretton skäl varför och en bok om att förbättra din tarmflora”

Vi gick sedan till politikern utanför Willys där vi fastna vid miljöpartiet som jag ännu inte pratat med. En av politikerna var väldigt offensiv till en äldre man om en fråga så jag frågade vad de pratade om. De pratade om bidrag till andra länder så vi började prata om många frågor, speciellt miljöfrågor då. När jag kände att han levde i sin bubbla av universitet liv och begränsade förmåga att ta in livet från en annan synvinkel gav jag upp och vi gick vidare. Handlade på Willys och sedan gick vi till ett fik för att vila upp oss och reflektera över vad vi hört och sett. Bläddrade i böckerna och bara var för stunden.

Den ena boken jag lånade handlade om en ung flicka som tar sitt liv och hon lämnar 13 kassetter efter sig för att beskriva varför hon tog det valet. Jag ska läsa den för jag vill förstå vad som påverkade henne för mitt intresse att vilja hjälpa unga att förändra sina liv till att få må bättre och göra andra val än att ge upp.