Showing all posts in augusti 2018

Livets bästa återhämtning i alla tillfällen i livet är en bra sömn 

Vaknade idag pigg och utvilad för nu kom jag över de vanliga sovtimmarna jag brukar få. Sömnen är så viktig, som det skriv så mycket om. Forskarna kommer fram till mer och mer kunskap om vad som händer under sömnen som är livsviktigt för ett hälsosamt liv.

I min bok som jag skriver tar jag även upp om sömnen.

Text från boken om sömnen: Det är många som har problem med sömnen och den vanligaste orsaken är stress men även andra anledningar håller oss vakna. En del har för mycket att tänka på, saker som de inte har arbetat igenom från livet utan trycker undan under dag tid men kommer som gubben ur lådan upp när det är dags för John Blund. Hur många går inte till jobbet som zombies för natten har bestått av tankar, tandagnisslan och ett stirrande ut i tomma intet. När allt blir tyst omkring oss med inga input eller underhållande ljud. Då kommer tankarna och frågorna om livet eller vi är så uppskruvad av stress att vi inte kommer ner i ett avslappnat tillstånd.

mer text från kapitlet: Många har sömnsvårigheter och det drabbar var tredje svensk. Alla har mer eller mindre någon gång i sitt liv problem med sömnen. Även här så påverkas vi av hur vi äter och vilka tider på dygnet. Har vi brist av B9 (folsyra), B12 samt brist på magnesium och kalcium så påverkas sömnen. Även hur vi lever vårt liv för övrigt. 

Ha en underbar dag 🙂 ta hand om er själva för ni är den viktigaste personen i ert liv och ingen annan. Om vi får må bra så blir vi en person som ger andra glädje och kärlek i livet. 

 

En dag av upplevelser inom mig och utanför mig där jag blir så engagerad så tiden bara springer iväg.

Dagens tripp till Uppsala med bussen gick snabbt idag för jag lyssnade på sadhguru på youtube. Den indiska mannen som kommer med så kloka ord och på ett sådant berättande sätt. Han skrattar så magen hoppar och ögonen glittrar när han drar sina skämt som faktiskt är jätte roliga.

Jag hade stämt träff med en kvinna idag som är hypnos terapeut och vi skulle ses hemma hos henne inne i Uppsala. Vi intog en enkel lunch på en mysig närliggande lunchställe och gick sedan hem till henne och satt i trädgården och fika med djupa funderingar om livet. Ett intressant möte där jag tar med mig nya erfarenheter och viljan att verkligen komma igång med det jag vill göra. Att hjälpa människor förstå sig själva och varför de gör de valen i livet de gör och vad som påverkar dem just nu i livet.

Efter så begav jag mig ner mot stora torget och valstugorna igen för att kolla av läget. Där bredvid så stod det några kvinnor som är lärare och pratade om lärareffekten . Jag gick fram och fråga hur de menade och vad de ville ha sagt. Det blev också ett intressant möte och jag fick veta hur de tänkte och vad som behöver göras för att det ska bli en förändring till det bättre i skolorna.

Gick sedan till Liberalerna som pratar mest om skolorna. Jag funderar på att bli aktiv politiker igen för det partiet som förut. De vill att jag ska bli aktiv både i Knivsta och Uppsala kommun. Får bestämma mig efter valet var det blir och om jag verkligen har tid också. Det blev en en fika för att hämta igen mig på favoritstället.

Jag är rätt trött på hur situationen ser ut för alla som bor här och börjar bli orolig för vad som händer om SD får för stort inflytande i regeringen. Vad kommer hända ute bland folket och på gatorna. Vilket samhälle vill vi ha i framtiden? De som suttit i styrande ledning när det gäller både åt höger och vänster har gjort ett dåligt jobb när det gäller invandrarpolitiken som det blir konsekvenser av nu.

Tänk noga igenom innan ni röstar och gå inte bara på det ni känner för stunden i livet utan ta er tid till att lyssna och reflektera och tänk långsiktigt.

 

Vissa insikter är smärtsamma andra befriande som ger en djup suck inom oss och du känner dig som en ny person.

Idag träffade jag en trevlig person som gav mig nya insikter om hur livet är olika beroende på var vi bor och har omkring oss.  Det blev en promenad och ett intressant samtal om hur Sverige ser ut idag och vad som behöver förändras för ett bättre samhälle. Himlens portar öppnades och regnet öste ner men vi klarade oss från att bli som två blöta katter. Resten av dagen blev omtumlande på många sätt och gjorde så att jag gick och små myste med ett leende på läpparna. 

Idag så vill jag delge er ett youtube klipp där en indisk vis man Sadhguru pratar om insight into depression. Han pratar engelska men det är inget problem att följa för han pratar bra och enkelt. 

Ta hand om er därute vi behövs alla till vår helhet vi har här tillsammans på vår vackra planet. 

Djupa tankar om livet där känslor blir till en dikt

Gårdagen blev en låg dag med många tankar om livet och vilket håll jag ska gå framöver. Vill så mycket men ibland så blir det för mycket för mig och min kropp som inte hänger med som förut. Min utbrändhet har satt sina spår i kropp och själ.

Idag tar jag upp en del av mina texter från min bok som jag håller på att skriva om personlig utveckling.

Vem är din värsta fiende och som påverkar ditt liv radikalt?

Din största fiende är du själv på grund av dina rädslor och ditt ego. Du avstår att göra saker för dina rädslor är för starka för dig att våga ta steg mot förändringar och egot som alltid lägger sig i dina beslut i livet. Vår hjärna jobbar emot oss genom att alltid reagera på överlevnad och kalkylerar på faror hela tiden. Vi kan inte gå och vänta på att vi ska få en lust eller känsla att kasta oss ut i det okända för vår hjärna ger varnings flagg och vi drar oss tillbaka. Vi är så programmerade så från evolutionen för att vi ska överleva. De som jag kallar följare och som underhåller det som är skapat.

Sedan har vi de som har personligheten att just kasta sig ut och det är dessa som gjort att vi kommit vidare i vår utveckling. De nyfikna som undrar vad finns bortom horisonten och drar iväg för att få uppleva och skapa något nytt.

Här är några frågor som jag tar upp i boken och skriver om bland annat.

Kan vi ändra och skapa ett nytt liv med goda förutsättningar?

Ditt grundtillstånd är den skapande kraften och hur kan vi förändra den?

Kanske sätter vi upp för höga förväntningar på livet?

Vad är mening med livet?

Har vi tappat tron på livet och den skapande kraften?

Känner vi oss villrådiga och vilsna utan andlighet?

 

En dikt jag skrivet och som kommer med i boken

Jag går längs vägen i livet där inget är självskrivet och känner mig vilsen och tom.

Stegen känns tunga för varje steg jag tar där ekot stannar kvar.

Kroppen värker och skuldrorna tyngs ned av alla måsten och krav, hur ska jag orka vara kvar?

Sorgerna från alla törnar i livet är som ett stort svart hål inom mig där mitt hjärta brinner som på ett bål av smärta.

Livet blev ej som skrivits och jag fastnade kvar i min egen skugga och börja backa på alla krav där jag fortfarande nu står kvar.

 

 

Promenad till centrum i Knivsta med ärenden som ger input och välbehag 

Dagen började med en härlig frukost och planering för dagens göromål. Det bar iväg på invigning av nya gymmet We i Knivsta. Jag och min väninna gick in för att mingla omkring med alla andra som kommit dit. Det hade blivit ett lyft med många nya maskiner, så nu blir det en vända imorgon för att testa. Måste komma igång med mitt tränande igen och nu känns det roligt.

Vi svängde även förbi biblioteket för att se om de hade en bok som jag funderade på att läsa och för att kontrollera hur det går för en bok som jag bett dem köpa in. Fysikern Michio Kaku senaste bok The future of humanity som ska bli jätte intressant att läsa. De hade ingen information om den ännu men bibliotekarien skulle kolla och återkomma. Lånade två böcker ”Tretton skäl varför och en bok om att förbättra din tarmflora”

Vi gick sedan till politikern utanför Willys där vi fastna vid miljöpartiet som jag ännu inte pratat med. En av politikerna var väldigt offensiv till en äldre man om en fråga så jag frågade vad de pratade om. De pratade om bidrag till andra länder så vi började prata om många frågor, speciellt miljöfrågor då. När jag kände att han levde i sin bubbla av universitet liv och begränsade förmåga att ta in livet från en annan synvinkel gav jag upp och vi gick vidare. Handlade på Willys och sedan gick vi till ett fik för att vila upp oss och reflektera över vad vi hört och sett. Bläddrade i böckerna och bara var för stunden.

Den ena boken jag lånade handlade om en ung flicka som tar sitt liv och hon lämnar 13 kassetter efter sig för att beskriva varför hon tog det valet. Jag ska läsa den för jag vill förstå vad som påverkade henne för mitt intresse att vilja hjälpa unga att förändra sina liv till att få må bättre och göra andra val än att ge upp.

Läste gårdagens Metro om att flera barn ringde Bris under årets sommar

Sommarlovet borde vara ett gott minne att ta med sig till skolstarten. Härliga stunder med vila, äventyr, lek och badstunder. Sommaren var så varm och fin att vi inte kan klaga på att vi inte kunde bada och njuta av sol och bad. Barnen och ungdomarna har nu börjat skolan som för vissa kan vara en frihet och trygghet från hemma miljön. För vissa blir det en ny tur av mobbning, utsatthet och utanförskap.

Bris har rapporterat att sommaren har varit en svår tid för många barn och ungdomar. Allvarsgraden har ökat i samtalen under sommaren. Samtalen visar att samhällets stöd inte fungerar och inte räcker till något som de larmat om upprepade gånger. Inga ska behöva tänka på självmord och ha destruktiva tankar på sitt sommarlov, det är så sorgset att det gått så långt. Jag blir arg och ledsen för samhället och de som sitter på de höga posterna inte tar detta på allvar. 

Nu så säger politikerna att de ska skapa bättre förutsättningar nu när det är valår men när jag frågat vad de ska göra radikalt så har de inga bra lösningar. De pratar naturligtvis om att öppna mera mottagningar och samtals enheter dit ungdomarna kan gå samt öppna mera fritidsgårdar. Det låter lovande men det behövs mera insatser inom psykiatrin och ett nytt tänk om hur vi ska hjälpa våra barn, ungdomar och unga vuxna. Det behövs andra alternativ än den vanliga traditionella som vi har haft tillbaka i tiden och nu som inte fungerar helt klart.

Gårdagens äventyr bland valstugorna hetta till ordentligt igår

Vaknade upp idag med en förundran över vart är vi i på väg i världen och Sverige med denna obalans vi har mellan människor. Var till valstugorna igår igen för att pressa dem och ställa mera frågor till dem. Har bestämt mig att rösta på det partiet jag var aktiv under 2010. I min kommun där jag bor nu ville de att jag skulle bli aktiv igen och funderar nog skarpt på det. En del politiker tackar för givande samtal för jag sa saker som de inte hade en aning om. De fick en tankeställare att de egentligen inte har några bra lösningar på alla deras vallöften.  

När jag var i valstugan bredvid SD så hände det ett tillbud. Det hade samlats många ungdomar med utländsk bakgrund mest. En ung man gick in i valstugan och uppträde väldigt otrevligt och gick till handgemäng. Polis kallades till plats och en anmälan gjordes. Det är inte ok att bete sig så alla ska ha rätt att yttra sig i vårt demokratiska samhälle. Jag tror bara detta är en början på något som det kommer bli mera av ute på gatorna. Samhället behöver se över problemen som finns och se till att vi börjar jobba med ungdomarna som växer upp nu.

 

Barnen är vår framtid och vad lämnar vi över för samhälle som vi skapat pga mycket okunskap och rädslor att inte vilja förändra utan tycker så mycket med en massa fördomar. Jag gick och pratade med en polis som var hundförare för att passa på att fråga om deras situation och vad som behöver förändras för att få poliser att vilja stanna kvar inom kåren och vad det var som påverkade dem mest att de sa upp sig. Det var tydligen deras arbetstider och att de var underbetalade.

 

 

Katten som gav sig iväg på den sista färden

Vaknade upp med en tung känsla idag för igår var jag med om att avliva en sjuk katt. Jag blev då påmind om alla djur som passerat i mitt liv där jag varit med på den sista färden. Den värsta var att följa med två hästar till slakthuset där jag var med när de blev avlivade på ett väldigt dramatiskt vis. Det hände 1985 med tre månaders mellanrum. Jag förstod inte hur hårt jag tagit vid mig förrän jag brakade in i väggen 2013.

Tog en promenad idag ner till sjön och satte mig ner för att filosofera  i solen. Det var avslappnande att lyssna till det kluckande ljudet från båtarna och fiskarna som slog i sjön. Vinden rufsade runt i mitt hår och det fick mig att må bättre. Solen värmde lagom varmt och inte så stekhet som den varit denna sommar.

Härligt att vara ute i naturen 🙂

Söndagar är oftast en chill dag för att vila ut och hämta nya krafter

Gårdagen för min äldsta son var tuff med sin unga familj. Ringde för att höra hur det gick med allt. Det var ett år sedan hans flickväns lillebror bara 22 år tog sitt liv med en överdos. Han har haft ett liv med uppgångar och nedgångar där samhället inte kunnat ge adekvat hjälp. Jag har hört så många berättelser där unga ger upp.

Vi vill eftersträva 0% dödsolyckor i trafiken och i år så har fler än tidigare år dött. Men hur jobbar myndigheterna med de som väljer bort livet. Det är 30 i veckan som gör det valet och då mest män 70%. Varför mörka dessa siffror och välja en tystnad. Jag tror att den siffran kommer öka om inte samhället börjar förändras inom psykiatrin. Jag vet med erfarenhet och kunskap att det går att hjälpa på andra sätt än de klassiska som vården gör idag och tillbaka i historien.

Nu ska jag snart åka iväg för att fika med en väninna som behöver lite stöd i vardagen. Älskar att hjälpa och ge hopp om livet. Att det går förändra det genom nya rutiner och livssyn. Kärlek och omtanke till alla som har en person i sin närvaro som valt bort livet.

 

Gårdagens äventyr bland politikerna som hängde runt bland valstugorna i ösregn och åska.

Jag blir alltid så eftertänksam när jag hör hur de framhåller sina ståndpunkter om sina vallöften. När jag frågor hur de tänker gå till väga så har de inga bra lösningar till sina löften. En del svamlar till något och tror att man ska bli nöjd och en del säger svar som låter så inövat och det blir inget trovärdigt i mina öron. När jag pressade på bättre svar hade de verkligen ingen lösning utan bara de inövade svaren. De har löften om förändringar men ingen lösning på problemen . Jag är fortfarande inte nöjd med svaren 🙁 ska gå tillbaka och pressa dem mera och ge dem något att bita i.

När jag stod och pratade med Centern öppnade sig himlens portar och det öste ner med blandat hagel. När det värsta dragit förbi så hoppade jag vidare till nästa stuga för att ytterligare få lyssna på samma tugg.

När jag kände att jag inte orkade lyssna mera för öronen vissnat av deras floskler så begav jag mig till mitt favoritställe för att fika. Waynes coffee i Forum gallerian där tog mig en chokladboll med en kopp te och för att prata med min väninna Anne von Porat. Där jag alltid känner mig glad och väl bemött av de trevliga systrarna som jobbar där. 

När jag skulle bege mig hemåt så fick plaska fram omkring i stora pölar. Vid rödljuset så kör bilarna i hög fart och tror de är ensam ute på vägarna. En bil körde så fort att en stor kaskad av vatten dränkte ner ett par. Föraren borde kanske gå till Synsam för hur kan man missa att bilen skapar denna kaskad.